آسانا، وضعیتی از بدن است که با ثبات، آسودگی و آگاهی انجام می‌شود

جایی که حرکت به فرصتی برای حضور تبدیل می‌شود

آسانای خم به عقب

آسانا (Āsana) در زبان سانسکریت به معنای (نشستن) یا (جایگاه نشستن) است

و در سنت یوگا به وضعیت یا حالت قرارگیری بدن گفته می‌شود

در یوگاسوترا، پاتانجلی آسانا را چنین توصیف می‌کند
ثبات و آسودگی در وضعیت

آسانای پیچشی

بنابراین آسانا صرفاً رسیدن به یک فرم خاص یا انجام حرکتی دشوار نیست

بلکه فرصتی است برای آنکه بدن در وضعیتی پایدار و آرام، و ذهن حاضر و آگاه باشد